Cart 0

BODY SHOCK

Sport city: Avenue Salomé 2, 1150 Woluwe-Saint-Pierre
Heures de cours entre 19:00 - 21:00

 

Body Shock est un cours qui est parfait pour vous si vous voulez perdre du poids, n'avez pas beaucoup de temps pour faire de l'exercice pendant la semaine et si vous voulez obtenir les meilleurs résultats le plus rapidement possible!

En utilisant une nouvelle méthode d'entraînement appelée HIIT (High Intensity Interval Training), vous serez sur le bon chemin pour brûler votre graisse rapidement et en mesure de développer vos muscles et tout cela sera réalisé sans l'utilisation de longues sessions de cardio ennuyeuses!

Je dirigerai la séance d'entraînement et je vous motiverai à vous entraîner régulièrement afin que vous atteigniez vos objectifs. La perte de poids peut être difficile et c'est pourquoi j'ai commencé cette classe, afin que je puisse vous rencontrer à mi-chemin. Si je suis là pour m'entraîner avec vous, tout ce que vous avez à faire est de vous presenter aux seances et je vous guiderai à travers le reste du chemin.

Voici un cardiologue qui explique les bienfaits du HIIT: 

 

 

Maintenant que nous savons à quel point cette nouvelle façon de s'exercer est efficace, abordons le vrai problème. Quelle est la partie la plus difficile de l'entraînement? le début, le milieu ou la fin? Si vous pouvez prendre soin du début en vous présentant aux seances, je m'occuperais du rest pour vous mener à votre objectif qui sera votre corps idéal.

Tout d'abord, soyons honnêtes, vous avez probablement essayé d'innombrables régimes ou essais de perte de poids qui n'ont pas fonctionné dans le passé et qui vous ont peut-être laissé démotivé. Ne perdez pas espoir parce que vous avez eu le courage d'essayer qui vous prouve que la volonté est là! Maintenant vous allez aussi avoir votre propre coach qui va vous soustenir.

La différence avec le plan Body Shock est que je serai toujours là pour vous aider. Deux fois par semaine avec des séances d'entraînement et la possibilité d'un coaching supplémentaire si c'est ce qui est nécessaire pour vous aider à réussir.

Alors ne jetez pas vos vieilles paires de jeans que vous avez dans votre garde-robe pour l'instant, il y a encore de l'espoir pour y revenir a rentrer dedans! Un meilleur plan sera de les gardez comme motivation et un marqueur de votre succès. En atteignant des objectifs tangibles, nous voyons la distance que nous avons parcourue et cela renforce les bonnes habitudes parce qu'elles nous ont fourni la récompense de quelque chose de visuel et réel. Cela renforce notre conviction que nous pouvons réussir et nous pousse vers de meilleures habitudes.

Permettez-moi de partager avec vous un peu d'informations sur l'efficacité des séances d'entraînement que nous ferons ensemble:

Dans une étude de 1994, deux groupes ont été utilisés pour tester l'efficacité de HIIT par rapport au cardio lent et équilibré. Un groupe a été invité à effectuer 15 semaines de cardio HIIT tandis que le groupe à l'état d'équilibré lent a été invité à compléter 20 semaines de cardio. À la fin de l'étude, le groupe à l'état d'équilibre lent a brûlé 15 000 calories de plus que le groupe HIIT. Cependant, le groupe HIIT a brûlé plus de graisse corporelle et dans un délai plus court.

Un autre groupe de chercheurs a mené une étude similaire en 2001, dans le cadre de laquelle on a demandé à un groupe de cardio équilibré lent et à un groupe cardio HIIT d'exécuter leurs formes de cardio respectives sur une période de huit semaines. À la fin des huit semaines, le groupe qui utilisait le style HIIT de cardio a perdu deux pour cent de graisse corporelle, tandis que le groupe à l'état équilibré lent n'a pas perdu de graisse corporelle.

Il a également été noté que ceux qui étaient dans le groupe HIIT ont brûlé en moyenne environ 100 calories de plus par jour par rapport au groupe à l'état d'équilibre lent lorsqu'ils sont testés 24 heures après la fin d'une séance de cardio. Cela montre que les participants HIIT peuvent brûler plus de calories au repos en utilisant ce style de cardio.

HIIT peut également être bénéfique à court terme. En 2007, une étude a été publiée sur les femmes et sur la façon dont HIIT pourrait améliorer la perte de graisse. Dans un délai de deux semaines, les chercheurs ont demandé aux jeunes femmes participant à l'étude si elles pouvaient réaliser sept séances de HIIT. Lorsque l'étude a été terminée, les chercheurs ont constaté qu'il y avait une augmentation de 30% de l'oxydation des graisses pour tous les sujets qui ont participé.

Une autre étude sur le HIIT a montré que les personnes qui utilisaient une bicyclette stationnaire pendant leur session pouvaient brûler significativement plus de calories au repos pendant les 24 heures suivantes que leur homologue qui pratiquait une forme de cardio lente et stable.


COMMENT VOUS BÉNÉFICIER DE HIIT

    1. C'est efficace
    2. Vous brûlerez plus de graisse
    3. Vous ne perdez pas de muscle
    4. Vous allez augmenter votre metabolisme
    5. Vous allez renforcer votre coeur pour etre plus sain
    6. Vous brulerez plus de calories au repos
    7. Vous verrez des resultats rapidement
    8. C'est stimulant et amusant

Rejoignez les sances Body Shock au plus vite possible et commencez votre chemin vers une meilleure version de vous-même. Il y a un espace limité pour les cours parce que j'aime connaître mes clients afin que je puisse porter une attention particulière à votre progrès.

Envoyez moi un E-mail  à healthybyknowledge@gmail.com et parlez-moi de vos objectifs de perte de poids et de vos essais precedentes et je reviendrai à vous dès que possible concerant les classes!

 

1 mois (8séances) = €200

2 mois (16 séances) = €300

3 mois (24 séances) = €350 

Parce que je veux que vous réussissiez et que vous poursuiviez votre voyage vers votre corps ideal, j'ai décidé de vous offrir 50% de réduction sur le premier mois, comme ça vous pourrez constater les résultats rapides à a prix favorable qui vous aidera à prendre la décision pour le plan de 3 mois après. Une fois que vous avez traversé les 4 mois suivant les cours de Body Shock, vous serez une personne complètement nouvelle! Un physique plus mince, serré et tonique, plus d'énergie, plus de stabilité dans votre posture et une nouvelle confiance retrouvée!


OFFRE DE NOUVEL AN

8 séances = 100 €

E-mail moi maintenant et dites-moi que vous voulez profiter de cette offre et je vous ferai savoir si il rest de la place dans le groupe!

À bientôt